Författare: Admin

OK Mark bjuder in till närtävling/träning Mtbo i Örby onsdag den 14 juni!
Banorna har medeldistanskaraktär och är mellan 4km – 10 km, mer info finns i PM nedan. Anmälan görs senast söndag den 11 juni kl 23:00

PM

Plats:
Arena och Parkering är vid Örbyskolan

Anmälan:
Anmälan görs via Eventor. Den som inte har konto på Eventor kan anmäla sig på mail: bo.herdersson@telia.com Ange då namn klubb och banalternativ.
Anmälan görs senast Söndag den 11 juni 23,00 

Startavgift:
Startavgift 50 kr
Avgiften faktureras klubbarna i efterhand.

Kartställ:
Ett begränsat antal kartställ finns att låna/hyra.
Bokas på mail: bo.herdersso@telia.com 

Banor:
Medeldistanskaraktär 
Lätt ca. 4 km., medelsvår ca. 5,5 km., svår ca. 10,0 km. 

Start:
Starttid mellan 18,00 och 19,00. 
Orange-vit snitsel till start, ca. 300m. 

Startstämpling tillämpas (SportIdent). 

Hanatorps badplats ligger ca 1 500m från skolan kan rekommenderas för den som vill ha ett svalkande bad efter cyklingen. 

Då var det dags igen att börja gräva efter mask!
Varmt välkomna till klubbstugan tisdag den 6 juni kl 15:00 för att delta i årets upplaga av KM i mete!

Följande tävlingsklasser:
– Störst
– Flest
– Minsta fisken

Ingen föranmälan – bara kom!

Vi avslutar sedan kvällen med en gemensam grillafton dit alla OK Markare är hjärtligt välkomna, oavsett om du är med på metet före eller inte, för att bara umgås och ha en trevlig kväll tillsammans.

Grillen är tänd så det är bara att ta med det du vill grilla samt dricka. Kaffe och kaka fixar vi.

Om du vill komma till vår grillafton så anmäl er till:
Bo Herdersson 070-658 72 51
Maria Svensson 070-228 57 31
Senast den 3 juni

Välkomna!

På onsdag 17 maj kör vi sista träningen med mtbo vid stugan.
Denna gången är det ganska snabbcyklat och därför är banorna något längre.
Vi samlas kl 18:00 men är det någon som vill starta tidigare så ring
Bo, tel: 070 658 72 51.

Anmäler dig gör du på Mail: bo.herdersso@telia.com.
Ange bana: 5 km eller 9 km.

Det finns planer på att ordna en eller möjligen 2 träningar i juni från annan plats. Mer information kommer på OK Marks hemsida!

Bilder från förra veckans träning:

Stort grattis till Lennart Karlsson som idag blev Svensk mästare i VSM H65 Masstart!
Vi får även gratulera Bo Herdersson till sin 2a plats i H70 och Rune Arvidsson som kom 5a i H75.

Foto: Rune Arvidsson

3e maj testar vi mountainbikeorientering (Mtbo)

Mountainbikeorientering är en form av orientering där man tar sig fram mellan kontrollerna på cykel längs stigar och vägar. Kan man grunderna i OL så behöver man inga andra förkunskaper.

Samling: OK Marks klubbstuga 18,00

Utrustning: Cykel och hjälm. Kartställ finns att låna. En kompass kan också vara bra att.

Anmälan: senast söndagen den 30 april till, bo.herdersson@telia.com eller på mobil 070 658 72 51.

Vill du motionera och uppleva naturen är orientering ett perfekt motionssätt som passar de flesta och står för en härlig upplevelse med kartan i handen. OK Marks naturpass är placerat runt IFK Örbys Motionsspår.

Naturpasset är Svenska Orienteringsförbundets friskvårdssatsning. Kontrollerna sitter ute till och med 30 september.

Vad är Naturpasset?

Naturpasset är Svenska Orienteringsförbundets friskvårdssatsning.
Det är ett perfekt motionssätt som passar de flesta och står för en härlig upplevelse med kartan i handen. OK Marks naturpass är placerat runt IFK Örbys Motionsspår.

Hur går det till?

Kontrollerna är markerade med en metallstolpe och på denna står kontrollens nummer och en bokstav. Bokstaven skriver du in på rätt plats på startkortet.
Var med i utlottningen av presentkort!
För att delta i den lokala utlottningen av presentkort måste du besöka minst 30 kontroller. Fota ditt startkort och skicka in det tillsammans med ditt namn och telefonnummer till naturpass@ok-mark.com , märk mailet med ”Naturpasset utlottning”
Du kan även vara med i Naturpassets egna Fototävling.
Läs mer om tävlingen och förutsättningarna hos Naturpasset, länk finns på vår hemsida.

Naturpasset finns att köpa på följande försäljningsställen:

Lycka till i skogen!

OK Mark inbjuder till introduktion i orientering (OL) tre onsdagar med start 12 april för nybörjare från 9 år och uppåt.
För de som gått introduktionskursen OL eller har förkunskaper i orientering (OL) erbjuds introduktion i Mountainbikeorientering med start 3 maj.

Kurserna inriktar sig inte bara för ungdomar utan vuxna är också hjärtligt välkomna!

Introduktionkurs i orientering (OL)

Tre onsdagar med start 12 april klockan 18.00.
Kursen kommer att hållas vid OK Marks klubbstuga, Ramsholmen 1.
Man kommer att få lära sig kartans symboler och hur man använder en kompass. Till att börja med orienterar vi efter ledstänger (stigar, vägar, staket, stenmurar o.s.v.) Man kommer också att få pröva på att ta sig mellan två kontroller med hjälp av kompass.
Utrustning: Klädsel lämplig för att röra sig i obanad terräng speciellt lätta skor som tål vatten.

Introduktionkurs i mountainbikeorientering (MTBO)

Start 3e maj klockan 18.00
Kursen kommer att hållas vid OK Marks klubbstuga, Ramsholmen 1.
Mountainbikeorientering är en form av orientering där man tar sig fram mellan kontrollerna på cykel längs stigar och vägar. Kan man grunderna i OL så behöver man inga andra förkunskaper. Har man ingen OL bakgrund är det perfekt att börja med vår introduktionskurs i OL! Där får man de kunskaper som behövs för att delta i Mtbo.
Utrustning: Cykel och hjälm. Kartställ och kompass finns att låna.

Fortsatt träning efter kurserna

Fram till slutet av juni planerar vi att ha träningar varje onsdag. Hur fördelningen mellan OL och MTBO blir bestämmer vi gemensamt.

Anmälan

Kursen är gratis för medlemmar i OK Mark. För övriga gäller att vi vill att de blir medlemmar i OK Mark för att vara försäkrade under aktiviteterna.

Anmälan görs senast den 9 april till Bo Herdersson: bo.herdersson@telia.com
I anmälan ska det framgå: Namn, födelsedata, adress, mailadress och telefonnummer.

Varmt välkomna!

Välkomna till OK Marks klubbstuga på vårupptakt lördag den 1:a april kl 15:00

Aktiviteter: Någon form av träning. Spring en runda eller gå en promenad.
Orientera eller ta en cykeltur (Mtbo). Beroende på intresse kommer det att finnas skärmar uthängda. 

OBS! De som vill orientera eller cykla Mtbo anger detta i anmälan.              

Vid 17.00:  Dags för gemensam samling i stugan för att inmundiga egen medtagen mat och dricka. Grillen är tänd för den som så önskar.
Klubben bjuder på kaffe och kaka.                            
Under kvällen samtalar vi bl.a. om vårens aktiviteter.

Viktigt: Att vi träffas och har trevligt tillsammans, så även om du inte är med på någon av aktiviteterna så är du välkommen senare på em.
       

 Anmälan:    Till bo.herdersson@telia.com senast den 28:e mars. 

Välkomna!

Varmt välkomna till klubbstugan lördagen den 18 mars kl 10 för en gemensam promenad och lunch över öppen eld vid Lilla sjön.

Anmäl dig senast onsdag 15 mars och meddela eventuella allergier till Maria, Pernilla eller Annika.

Hoppas vi ses!

För er som har missat så går det att spela bingolotto med digitala lotter.
Vi har lagt in en direktlänk här till höger (klicka på bingolotto-loggan) och ni kommer automatiskt till OK Mark’s försäljningssida.

Det finns även en länk till digitala Sverigelotten.