Författare: Admin

Vill du motionera och uppleva naturen är orientering ett perfekt motionssätt som passar de flesta och står för en härlig upplevelse med kartan i handen. OK Marks naturpass är placerat runt IFK Örbys Motionsspår.

Naturpasset är Svenska Orienteringsförbundets friskvårdssatsning. Kontrollerna sitter ute till och med 30 september.

Vad är Naturpasset?

Naturpasset är Svenska Orienteringsförbundets friskvårdssatsning.
Det är ett perfekt motionssätt som passar de flesta och står för en härlig upplevelse med kartan i handen. OK Marks naturpass är placerat runt IFK Örbys Motionsspår.

Hur går det till?

Kontrollerna är markerade med en metallstolpe och på denna står kontrollens nummer och en bokstav. Bokstaven skriver du in på rätt plats på startkortet.
Var med i utlottningen av presentkort!
För att delta i den lokala utlottningen av presentkort måste du besöka minst 30 kontroller. Fota ditt startkort och skicka in det tillsammans med ditt namn och telefonnummer till naturpass@ok-mark.com , märk mailet med ”Naturpasset utlottning”
Du kan även vara med i Naturpassets egna Fototävling.
Läs mer om tävlingen och förutsättningarna hos Naturpasset, länk finns på vår hemsida.

Naturpasset finns att köpa på följande försäljningsställen:

Lycka till i skogen!

OK Mark inbjuder till introduktion i orientering (OL) tre onsdagar med start 12 april för nybörjare från 9 år och uppåt.
För de som gått introduktionskursen OL eller har förkunskaper i orientering (OL) erbjuds introduktion i Mountainbikeorientering med start 3 maj.

Kurserna inriktar sig inte bara för ungdomar utan vuxna är också hjärtligt välkomna!

Introduktionkurs i orientering (OL)

Tre onsdagar med start 12 april klockan 18.00.
Kursen kommer att hållas vid OK Marks klubbstuga, Ramsholmen 1.
Man kommer att få lära sig kartans symboler och hur man använder en kompass. Till att börja med orienterar vi efter ledstänger (stigar, vägar, staket, stenmurar o.s.v.) Man kommer också att få pröva på att ta sig mellan två kontroller med hjälp av kompass.
Utrustning: Klädsel lämplig för att röra sig i obanad terräng speciellt lätta skor som tål vatten.

Introduktionkurs i mountainbikeorientering (MTBO)

Start 3e maj klockan 18.00
Kursen kommer att hållas vid OK Marks klubbstuga, Ramsholmen 1.
Mountainbikeorientering är en form av orientering där man tar sig fram mellan kontrollerna på cykel längs stigar och vägar. Kan man grunderna i OL så behöver man inga andra förkunskaper. Har man ingen OL bakgrund är det perfekt att börja med vår introduktionskurs i OL! Där får man de kunskaper som behövs för att delta i Mtbo.
Utrustning: Cykel och hjälm. Kartställ och kompass finns att låna.

Fortsatt träning efter kurserna

Fram till slutet av juni planerar vi att ha träningar varje onsdag. Hur fördelningen mellan OL och MTBO blir bestämmer vi gemensamt.

Anmälan

Kursen är gratis för medlemmar i OK Mark. För övriga gäller att vi vill att de blir medlemmar i OK Mark för att vara försäkrade under aktiviteterna.

Anmälan görs senast den 9 april till Bo Herdersson: bo.herdersson@telia.com
I anmälan ska det framgå: Namn, födelsedata, adress, mailadress och telefonnummer.

Varmt välkomna!

Välkomna till OK Marks klubbstuga på vårupptakt lördag den 1:a april kl 15:00

Aktiviteter: Någon form av träning. Spring en runda eller gå en promenad.
Orientera eller ta en cykeltur (Mtbo). Beroende på intresse kommer det att finnas skärmar uthängda. 

OBS! De som vill orientera eller cykla Mtbo anger detta i anmälan.              

Vid 17.00:  Dags för gemensam samling i stugan för att inmundiga egen medtagen mat och dricka. Grillen är tänd för den som så önskar.
Klubben bjuder på kaffe och kaka.                            
Under kvällen samtalar vi bl.a. om vårens aktiviteter.

Viktigt: Att vi träffas och har trevligt tillsammans, så även om du inte är med på någon av aktiviteterna så är du välkommen senare på em.
       

 Anmälan:    Till bo.herdersson@telia.com senast den 28:e mars. 

Välkomna!

Varmt välkomna till klubbstugan lördagen den 18 mars kl 10 för en gemensam promenad och lunch över öppen eld vid Lilla sjön.

Anmäl dig senast onsdag 15 mars och meddela eventuella allergier till Maria, Pernilla eller Annika.

Hoppas vi ses!

För er som har missat så går det att spela bingolotto med digitala lotter.
Vi har lagt in en direktlänk här till höger (klicka på bingolotto-loggan) och ni kommer automatiskt till OK Mark’s försäljningssida.

Det finns även en länk till digitala Sverigelotten.

Varmt välkomna till OK Marks årsmöte på onsdag (22/2) kl 19:00 i klubbstugan.

Hoppas vi ses!

Morgondagens gympa är inställd pga. sjukdom!

Hoppas vi ses nästa tisdag

På söndag drar vi igång med söndagsträningarna igen, som vi längtat!

Varmt välkomna kl 10:00, fika serveras från kl 11:00.

Det brukar vara ett gäng som ger sig ut på promenad/löprunda strax efter 10. Vill man ha sällskap bör man vara där då men det går bra att komma när det passar en bäst.

Stugan stänger vid kl 13:00.

Håll utkik i kalendern för klubbens aktiviteter och stugvärdar

Tisdag 10/1 startar gympan igång efter lite julledigt.
Kl 19:00 i Örbyskolan

Hoppas vi ses!

Om ni inte har varit inne tidigare så ser ni nu att hemsidan ser annorlunda ut! Vi har tidigare haft vår hemsida via IdrottOnline men de har tagit bort den funktionen så numera har vi gått över till WordPress. Vi hoppas att ni ska vara lika nöjda med denna och att ni hittar den information ni behöver.

Känner ni att det är något som saknas eller behöver ändras. Tveka inte utan hör av er till Pernilla Karlsson alternativt maila till info@ok-mark.com.